Immer mehr Golfer stellen fest, dass ihr Körper beim Golf extremen Belastungen ausgesetzt ist. Mobilität und Stabilität, zwei äußerst wichtige Komponente beim Golf, reduzieren sich durch natürliche Prozesse mit zunehmendem Alter. Mobilität und Stabilität sind Grundvoraussetzungen für einen technisch sauberen Golfschwung. Da beim Golf der Rumpf als Stabilisator gefragt ist, orientiert sich das Pilates Training natürlich daran. In unserem Personal Training geht es insbesondere darum, den Körper zu stabilisieren, dabei die Muskeln, Gelenke und Sehnen für weitere Belastungen fit zu machen. Gezieltes Training der Pilates Methode sorgt dafür, dass der Golfsport in jedem Alter auf gutem Niveau möglich ist.

Golf ist, nach Stabhochsprung, der Sport, der den komplexesten Bewegungsablauf erfordert. Ein guter Golfschwung aktiviert 126 Muskeln im gesamten Körper. Dabei sind Rumpf- Schultermuskulatur sowie die Gelenke den größten Belastungen ausgesetzt. Der Schwachpunkt bei Golfspielern ist die Rumpfmuskulatur (Bauch, Becken- und Rückenmuskulatur). Insofern ist die Kräftigung dieser Körperregionen für den Golfer von enormer Bedeutung. Durch die Rotationskräfte wirken Kräfte auf den Rücken, die bis zu Siebenfachen des eigenen Körpergewichtes entsprechen. Einer der Hauptfaktoren für Schlägerkopfgeschwindigkeit und somit auch Länge ist die Dehnung zwischen Ober und Unterkörper. Genau hier setzt das Golf Pilates Training an.